Кристина, ты меня еще не видела. Но, похудела я сильно. Муж пришел из рейса и не узнал. Есть такое питание, которое расчитывается исходя из твоего веса,  время провождения и калорийности и жирности продуктов.

1. Каждый день в твоем распоряжнии имеется определенное количество пунктов, которое зависит от твоей потребности в энергии.

2. Пища и напитки дают пункты, расчитанные на основании содержания в них калорий и жиров. В "перечне пунктов" перечислено более 600 блюд и напитков с точным количеством пунктов.

3. Из своих дневных пунктов ты можешь ежедневно экономить до 4 пунктов, которые затем можно гибко использовать, например, в гостях. Сэкономленные пункты следует использовать в течении одной недели - переносить их на следующую неделю нельзя.

Сразу оговорюсь, что кушать можно и нужно все. Особых ограничений нет. Но, если это сильно жирно и калорийно, то немного. Со временем желудок сокращается и ты перестаешь много кушать.

заяц Пашка
Дело в том, что это не диета, а способ питания. Каждый продукт имеет свои очки. И в день нужно кушать на эти очки. НО, главное, чтобы в меню было и мясо и овощи, зерновые.... Короче, чтобы организм получал все витамины, белки, жиры и углеводы. Сразу оговорюсь, ЭТО НЕ КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА. А выложить не получитс, т.к. большой объем информации.

Кристина
Там читать мало, в основном там таблицы расчетов.

Потом, посмотрела на себя со стороны и решила, что нужно меняться. Прошло чуть более 5 месяцев и я стала вот такой

Наталья!!!! Просто супер!!! :give_rose:
Кардинально!!!!
А еще давай фото до беременности)))

Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

Если бы мы не любили плотно и вкусно покушать, то среди нас не было бы людей с избыточным весом. Если в процессе худения мы будем есть только то, что не любим, результата не будет. Поэтому тем, кто выбирает продукты попостнее, есть нужно вкусно, часто и в сравнительно больших количествах, чтобы сохранять стабильность в процессе худения. Именно программа ВН даёт возможность научиться выбирать новые, более постные продукты. Если же мы будем есть то же, что и раньше, только минимальными порциями, то в ходе этого процесса ничему новому не научимся.

Программа учит сбалансированно и правильно питаться. Это не диета – это образ жизни! Освоение навыков сбалансированного питания можно сравнить с обучением языку или вождению автомобиля. От одного урока или одной рабочей тетради толку не будет. Навык достигается только практикой день за днем, неделю за неделей и т.д. Наши знания поэтапно расширяются, и в один прекрасный день мы начинаем свободно говорить на чужом языке, водить машину или грамотно питаться.

Программа ВН основывается на четырех краеугольных камнях:

1. Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
2. Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов..
3. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
4. Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.

Korica, спасибо!

Да у меня тоже. Я вот с мужем рассладилась (он с рейса пришел и пошли тортики). Нужно брать себя в руки. Пока болею, поэтому не занимаюсь.

Наталья пожалуйста!
Вы аккуратнее с тортикам, их тоже по пунктам считайте, а то можно слететь и за пол года год вернете все назад и даже больше. С этим нужно осторожнее. Кстати, если всего на пару месяцев убрать из еды мясо, то целлюлит просто куда-то исчезает. Но если такой шаг для кого-то экстремальный. Перестаньте есть совсем бутерброды и каждый день собирайте по полу коробок спичек. Раскидали, за каждой присели собрали. Отличные упражнения, можно еще и ребенка привлечь.

Глючная авишка, у меня диск есть "Шейпинг", вот по нему и занимаюсь
Korica стараюсь считать все пунктики, но иногда так хочется сладенького

юляшка, аааааааааааааааааааааааааа *в ужасе*. Я наоборот на работе отъедаюсь  

У меня на еду на рабочем месте по договору 20 минут, но в любое время из моих 12 часов, а работы много всегда, а особенно перед комиссиями.